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Est-ce que ça va de porter un soutien-gorge de sport tout le temps?

2022-02-14

Bien que les soutiens-gorge de sport soient viraux pendant Covid, ils avaient été à la hausse longtemps avant que des mots comme"coronavirus" et"N95" jamais traversé nos lèvres.

Un rapport d'août 2019 de la Société de recherche sur le marché Le groupe NPD a constaté que le nombre de personnes AFAB des achats de SPORTS a augmenté de 38% en 2015 à 45% en 2018, et les ventes de soutien-gorge de sport composaient plus du quart des ventes totales de soutien-gorge.

Quoi's plus, ils'n'est plus exclusivement pour la salle de sport, le sentier de jogging ou le studio de rotation. Beaucoup de gens glissent sur un soutien-gorge de sport lorsqu'ils sont suspendus à la maison ou à faire des courses, et près d'un quart les portent pour travailler.

Mais pourrait porter des soutiens-gorge de sport 24/7 sabotage la santé ou l'apparence de vos tatas? Certaines personnes prétendent avoir conduit à des problèmes tels que l'affaissement, la douleur, les éruptions cutanées ou même le cancer du sein.

Nous avons fait des creuser et avons découvert ce que vous faites et don't besoin de souligner. Si vous vivez dans votre soutien-gorge de sport, il s'agit d'un must.

Les 3 plus grands mythes de soutien-gorge de sport

Tout d'abord, la bonne nouvelle: certains des inconvénients que vous auriez pu entendre parler de Sports Bras Don'T Tenir de l'eau.

Mythe 1: ils font tomber vos seins

Certainement pas. Si quelque chose, ils pourraient vous garder Perkier plus longtemps.

"La poitrine peut changer de forme au fil du temps en raison de structures [dans le tissu mammaire] appelé Cooper's ligaments - ce sont comme des bandes de caoutchouc qui aident à donner une ascenseur et un soutien, et qui deviennent plus laxistes comme nous vieillissons," Dit Roshani Patel, MD, oncologue chirurgicale mammaire à Dartmouth-Hitchcock."Tout ce qui cause le stress sur la cooper's Les ligaments peuvent modifier leur forme."

Le grand exemple de ceci est libre-boobing, ou portant un soutien-gorge qui's n'est pas assez favorable de sorte que vos seins traînent, étirant ces ligaments.

Parce que les bras de sport offrent généralement plus de soutien qu'un soutien-gorge normal, nous avons demandé à M. Patel, qu'ils puissent en réalité aider à prévenir le relâchement du sein:"Théoriquement et logiquement, la réponse serait oui," elle dit."Mais il n'y a pas de données cliniques à ce sujet."

Mythe 2: ils causent des douleurs mammaires

Nan."Il n'y a pas de bonnes données cliniques pour montrer cela," Le Dr Patel dit. Les soutiens-gorge de sport bien ajustés sont plutôt liés au plus grand confort du sein.

"Les soutiens-gorge à souches peuvent donner plus d'une apparence soulevée, mais tous les soutiens-gorge de sous-cap sont un bon soutien - en conséquence, si quelqu'un a une taille de la poitrine plus grande, cela peut entraîner un stress sur les muscles qui reposent derrière la poitrine (les muscles du pectoris) et causent douleur," Le Dr Patel dit."Beaucoup de patients qui me voient pour la douleur mammaire basculent pour porter un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge avec des matériaux extensibles parce qu'ils se sentent comme si elles ont un meilleur soutien."

Mythe 3: ils vous donnent un cancer du sein

Là'S Zéro vérité à la théorie selon laquelle la pression supplémentaire d'un soutien-gorge de sport serré peut empêcher votre corps de libérer des toxines, entraînant une maladie."Porter un soutien-gorge de sport tout le temps ne compresse pas les ganglions lymphatiques ou provoquer le cancer," Le Dr Patel dit.

En fait, elle recommande en fait un soutien-gorge compresseur aux patients atteints de cancer du sein pour aider à prévenir la lymphonie mammaire (gonflement du sein en raison d'un mauvais drainage lymphatique) après la chirurgie et le rayonnement.

Mais les soutiens-gorge de sport peuvent conduire à des problèmes de peau

Les dépendants de soutien-gorge de sport pourraient ressentir de l'expérience. Ici'S pourquoi: si vous transpirez dans un soutien-gorge de sport - de l'exercice ou de la chaleur d'été - et don't Changer ensuite, la transpiration s'accumule sur votre peau et le matériau.

"Lorsque la sueur sèche, il laisse derrière les sels minéraux, y compris le sodium, le potassium et le chlorure," Dit le chirurgien dermatologique Teo Soleymani, MD, Instructeur clinique des sciences de la santé chez UCLA Health.

Avez-vous déjà remarqué un résidu blanc de lacy sur votre soutien-gorge de sport après avoir fait de l'exercice? Ce's sel minéral."Les sels minéraux peuvent être assez irritants pour votre peau," Le Dr Soleymani dit. Vous remarquerez peut-être des boutons ou une éruption cutanée dans les plis de vos seins, entre votre clivage ou sous vos bras.

S'acquitter de sels minéraux, Don'T sortir dans un soutien-gorge de sport en sueur. Lavez-le après l'entraînement et chaque fois que ça pue.

"Une odeur peut indiquer que la sueur a saturé le matériau ou qu'il y a des bactéries qui poussent dessus," Le Dr Soleymani dit. (Si tu n'a pas'Terre beaucoup et havre de paix't exercé dedans, vous pouvez le porter quelques fois avant de le jeter dans la machine.)

Il aide également à choisir des tissus qui respirent ou sont évacués d'humidité."Surtout si vous êtes sujet à des éruptions cutanées ou des éruptions cutanées, collez-vous à 100% de coton," Le Dr Soleymani dit.

Beaucoup de matériaux de soutien-gorge de sport les plus récents et les plus grands, tels que le néoprène, sont conçus pour être super favorables et pliables - mais ils ne présentent pas't élimine bien l'humidité. De plus, un petit pourcentage de personnes a une allergie cutanée au néoprène.

Porter un soutien-gorge de sport trop serré ouvre la porte à un groupe d'autres problèmes de peau. Parmi eux: la dermatite irritante, une éruption cutanée causée par un frottement répétitif; et mécanica acné, zits induits par la chaleur et le frottement.

Les gens avec une peau sensible ou qui ont tendance à obtenir de l'acné ou de l'eczéma sont plus risqués pour les réactions sportives liées au soutien-gorge.

"Nous avons tous des bactéries naturelles qui vivent à la surface de notre peau, appelée microbiome," Le Dr Soleymani dit."Mais lorsque vous portez quelque chose d'occlusive qui frotte étroitement contre votre corps, comme le font des soutiens-gorge de sport, que les bactéries de surface sont poussées dans vos follicules pileux, ce qui est d'où l'acné commence."

Si vous avez des problèmes de peau existants, vous risquez peut-être mieux de porter un soutien-gorge de sport pendant l'exercice. Le reste du temps, don d'un soutien-gorge de sommeil (comme celui-ci, de Skims) -'s Soft and confortable, mais des lâches et respirants.

Et ils pourraient causer des problèmes si vous'refaitement

Les parents infirmiers, heads Up: Si votre soutien-gorge de sport est serré, car vous le portez la nuit, cela peut déclencher une chute d'approvisionnement en lait."Il peut mettre trop de pression sur les conduits de lait, encrassant ou ralentir le flux de lait," dit leigh anne o'Connor, consultant en lactation certifié international basé à New York et à la vice-présidente de la New York Lactation Consultant Association.

Non seulement votre bébé pourrait-il avoir moins à boire, mais il peut aussi saboter votre santé mammaire. Le lait sauvegardé peut créer un conduit bouché, qui se manifeste comme une zone tendre, rouge et ornée de la poitrine.

"Des gaines chroniques bouchées peuvent conduire à la mammite, une infection du tissu mammaire," À'Connor dit."Si laissé non traité, cela pourrait conduire à un abcès mammaire." Outre la douleur mammaire et la rougeur, la mastite provoque souvent des symptômes de la fièvre.

Mais tu ne't besoin de dépenser tout à fait votre soutien-gorge de sport."Si le soutien-gorge de sport convient correctement, il peut être porté toute la journée," À'Connor dit:"Bien que je prenne de la peine de dormir avec elle."

En plus d'un bon ajustement, recherchez un soutien-gorge de sport spécialement conçu pour les parents BF.

"Tissu respirant avec un rabat facile à utiliser ou un crochet pour un accès facile aux seins est bon," À'Connor dit."Le soutien-gorge ne doit pas être trop serré ou avoir des subtilités."

Elle rappelle également les gens de changer si votre soutien-gorge devient sueur ou humide pendant que vous allaitez, d'éviter une éventuelle infection à levures sous les seins.

Pouvez-vous porter un soutien-gorge de sport au lit?

À moins que vous'réveiller ou avoir des problèmes de peau, les experts s'accordent'S OK pour dormir dans votre soutien-gorge de sport. Mais être du côté sûr, vous voudrez peut-être mettre un frais avant de frapper le foin.

"Utiliser le même soutien-gorge jour et la nuit peut entraîner des éruptions cutanées et des infections fongiques," Le Dr Patel dit.

Et pensez à passer à un style moins restrictif qui laissera les filles respirer."Considérons une avec une compression légère, ou une camisole légèrement compressive [qui a un soutien-gorge de tablette intégré]," Le Dr Patel dit. (Nous aimons celui-ci de Hanes.)

3 types de soutiens-gorge de sport

Chacun fonctionne un peu différemment. Lisez sur pour apprendre lequel vous convient.

1. BRA SPORTS COMPRESSION: C'est votre soutien-gorge de sport classique, où une bande de tissu extensible presse vos seins contre votre poitrine pour restreindre le mouvement. Cela peut être une bonne option si vous avez de petites ou moyennes seins.

2. Soutien-gorge de sport d'encapsulation: Bye-bye, Uniboob! Le style d'encapsulation ressemble plus à un soutien-gorge normal, avec une tasse séparée pour chaque poitrine. Si vous voulez donner un ascenseur aux filles, cela pourrait être le soutien-gorge pour vous. "Des tasses intégrées avec support au fond [comme le moulage ou la sous-armoire similaires] peuvent aider", déclare le Dr Patel.

3. BRA combinés SPORT: Un hybride d'encapsulation de compression, il soulève et supporte chaque poitrine individuellement et dispose d'un panneau de matériau serré sur le dessus pour minimiser les rebondissements. Une étude d'août 2012 dansLe Journal de recherche de la culture de costumes ont constaté que le style de combinaison était le plus venge pour les personnes à la poitrine grandes. "Les seins plus larges peuvent nécessiter davantage de soutien latéral", déclare le Dr Patel. Combo Bras embrasse votre rack sur les côtés.

Comment trouver le bon soutien-gorge pour vous

Surtout si vous're sur le côté seins, suivez un soutien-gorge sportif qui convient à un gant est si crucial, mais parfois insaisissable.

Une étude de mars 2019 dansLe Journal of Science et Médecine dans le sport ont constaté que les personnes atteintes de gros seins ont participé à une activité physique nettement moins physique (une activité particulièrement vigoureuse) que celles dont les seins sont plus petits. Environ la moitié d'entre eux ont signalé que la taille des filles affectait leur routine d'exercice. Cela synchronise avec des conclusions en janvier 2014Journal britannique de médecine sportive Étude, où 32% des coureurs de marathon ont affirmé la douleur mammaire (la plupart de ceux qui ont fait étaient bien dotés.)

"C'est une idée fausse commune que les soutiens-gorge de sport devraient aller bien," Le Dr Patel dit."Ils peuvent faire mal s'il y a trop de compression utilisée sur une durée prolongée de temps, donc si les seins se sentent trop aplatis avec un soutien-gorge, ce n'est probablement pas un bon."

D'autre part, vos tatas peuvent se sentir tendre si ellesmanque Support."Les soutiens-gorge qui ne sont pas favorables permettront aux seins de"rebondir" trop," Le Dr Patel dit."Comme l'histoireboucle d'or, la compression devrait être'Pas trop, pas trop peu, mais juste juste.'"

Aller à un magasin à être adapté aux professionnels d'un soutien-gorge de sport est votre meilleur choix. Un spécialiste évaluera ce qui fonctionnerait bien pour votre corps et votre style de vie. Sinon, cet outil interactif développé par la recherche mammaire Australie, un institut de recherche associé à l'Université de Woolongong, peut vous aider à déterminer votre taille de soutien-gorge de sport correcte. Et si vous'Re shopping en personne ou en ligne, assurez-vous d'essayer un tas de styles avant d'acheter.

8 signes votre soutien-gorge de sport ne correspond pas à droite

Si l'un des éléments suivants est vrai pour vous,'S Time pour un voyage de magasinage, la recherche de sein Australie.

  1. Ce's n'est pas à l'aise ou ne laisse pas les marques rouges sur votre peau. Les sangles et la bande doivent être sautes mais pas trop serrées.

  2. La bande souterraine ou inférieure se trouve sur votre tissu mammaire plutôt que votre cage thoracique. (Essayez une taille ou un style différent.)

  3. Si vous avez une encapsulation ou un soutien-gorge combiné, il existe un écart entre le panneau avant central (entre vos seins) et votre peau. Le tissu doit rester à plat contre votre sternum.

  4. Vos seins renflèrent les côtés ou le dessus. Si cela se produit, taille up.

  5. Il monte ou passe en avant lorsque vous soulevez vos bras au-dessus des bras. Cela signifie que vous avez besoin d'un soutien-gorge plus petit.

  6. Le tissu est ride ou il y a des lacunes entre le tissu et votre peau. (Le soutien-gorge est trop grand.)

  7. Si vous regardez vous-même dans le miroir, le dos de la bande est plus élevé que l'avant. (Descendre une taille.)

  8. Les sangles coulissent. Une étude de décembre 2015 dansMédecine sportive-ouverte Trouvé que des sangles verticales larges étaient les plus confortables pour les gens avec un gros buste."Si vous avez des épaules larges, un coureur peut être meilleur," Le Dr Patel dit.

  9. Vos seins blessent ou rebondissent lorsque vous travaillez. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin de plus de soutien ou d'un style différent.

Comment mettre un soutien-gorge de sport

Une fois que vous've cloué l'ajustement, assurez-vous de vous'la mettez-le correctement. (La plupart des gens sont aren't.)

Selon la recherche mammaire Australie, vous devriez:

  1. Joignez un nouveau soutien-gorge de sport sur le clip anti-lâchement. Parce qu'ils s'étendent avec usure, vous'Si vous commencez sur le réglage le plus lâche et que vous le resserrez au fil du temps.

  2. Maintenez la bande avec une main. Avec l'autre, ramasser chaque poitrine et la balayez vers le centre de la tasse afin que tous vos tissus mammaires soient dans la tasse. Assurez-vous que la bande est contre votre cage thoracique plutôt que votre seins réelle.

  3. Vérifiez les sangles et ajustez-les si nécessaire.

Alors, quelle est la mauvaise chose de porter un soutien-gorge de sport tout le temps?

À moins que vous'realendrier ou avoir une peau sensible à l'acné, elle's bien!

"À mon avis, il n'est pas mauvais de porter un soutien-gorge de sport tout le temps s'il est confortable et donne un bon soutien," Le Dr Patel dit.

Il suffit de garder des onglets sur votre peau."Si vous remarquez des éruptions cutanées, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des froissons [autour de la zone de soutien-gorge] que vous avez't avoir avant, que's un signe que vous pourriez porter trop ou que cela's n'est pas le bon tissu pour vous," Le Dr Soleymani dit."Mais si vous le portez toute la journée et que vous l'aimez, puis rockez sur!"


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