Bien que les soutiens-gorge de sport soient devenus viraux pendant la COVID, ils étaient en hausse bien avant des mots comme"corona virus" et"N95" jamais croisé nos lèvres.

Un rapport d'août 2019 de la société d'études de marché The NPD Group a révélé que le nombre de personnes AFAB achetant des soutiens-gorge de sport est passé de 38 % en 2015 à 45 % en 2018, et que les ventes de soutiens-gorge de sport représentaient plus d'un quart des ventes totales de soutiens-gorge.

Quoi'en plus, ils'Ce n'est plus exclusivement destiné à la salle de sport, au parcours de jogging ou au studio de spin. De nombreuses personnes enfilent un soutien-gorge de sport lorsqu'elles traînent à la maison ou font des courses, et près d'un quart d'entre elles les portent au travail.

Mais le port de soutiens-gorge de sport 24h/24 et 7j/7 pourrait-il saboter la santé ou l'apparence de vos tatouages ​​? Certaines personnes prétendent qu’elles entraînent des problèmes tels qu’un affaissement, des douleurs, des éruptions cutanées ou même un cancer du sein.

Nous avons creusé et découvert ce que vous faites et ce que vous ne faites pas.'Je n’ai pas besoin de stresser. Si vous vivez avec votre soutien-gorge de sport, c'est une lecture incontournable.

Tout d'abord, la bonne nouvelle : certains des inconvénients dont vous avez peut-être entendu parler à propos des soutiens-gorge de sport'ne tient pas l’eau.

Certainement pas. Au contraire, ils pourraient vous garder plus gai plus longtemps.

"Le sein peut changer de forme avec le temps en raison de structures [dans le tissu mammaire] appelées Cooper'les ligaments - ce sont comme des élastiques qui aident à donner du soutien et du soutien, et qui deviennent plus relâchés avec l'âge," déclare Roshani Patel, MD, oncologue en chirurgie mammaire à Dartmouth-Hitchcock."Tout ce qui provoque du stress sur la Cooper'Les ligaments peuvent modifier leur forme."

Le meilleur exemple en est le fait de faire des seins libres ou de porter un soutien-gorge qui'Il ne soutient pas suffisamment pour que vos seins pendent, étirant ces ligaments.

Parce que les soutiens-gorge de sport offrent généralement plus de soutien qu'un soutien-gorge ordinaire, nous avons demandé au Dr Patel s'ils pouvaient réellement aider à prévenir l'affaissement des seins :"Théoriquement et logiquement, la réponse serait oui," elle dit."Mais il n’existe aucune donnée clinique à ce sujet."

Non."Il n'existe pas de données cliniques fiables pour le démontrer," dit le Dr Patel. Au contraire, des soutiens-gorge de sport bien ajustés sont liés à un plus grand confort mammaire.

"Les soutiens-gorge à armatures peuvent donner une apparence plus relevée, mais tous les soutiens-gorge à armatures n'offrent pas un bon soutien. Par conséquent, si une personne a une poitrine plus grande, cela peut entraîner une tension sur les muscles situés derrière la poitrine (les muscles pectoraux) et provoquer douleur," dit le Dr Patel."De nombreuses patientes qui me consultent pour des douleurs mammaires optent pour un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge avec un tissu extensible car elles ont l'impression d'avoir un meilleur soutien."

Là'Il n'y a aucune vérité dans la théorie selon laquelle la pression supplémentaire exercée par un soutien-gorge de sport serré peut empêcher votre corps de libérer des toxines, conduisant à des maladies."Porter un soutien-gorge de sport en permanence ne comprime pas les ganglions lymphatiques et ne provoque pas de cancer," dit le Dr Patel.

En fait, elle recommande en fait un soutien-gorge compressif aux patientes atteintes d'un cancer du sein pour aider à prévenir le lymphœdème du sein (gonflement du sein dû à un mauvais drainage lymphatique) après une intervention chirurgicale et une radiothérapie.

Les accros aux soutiens-gorge de sport peuvent avoir des éruptions cutanées. Ici'C'est pourquoi : Si vous transpirez dans un soutien-gorge de sport, que ce soit à cause de l'exercice ou de la chaleur estivale, et que vous enfilez un soutien-gorge de sport.'Si cela ne change pas par la suite, la transpiration s'accumule à la fois sur votre peau et sur la matière.

"Lorsque la sueur sèche, elle laisse des sels minéraux, notamment du sodium, du potassium et du chlorure," déclare le chirurgien dermatologue Teo Soleymani, MD, instructeur clinique en sciences de la santé à UCLA Health.

Avez-vous déjà remarqué un résidu de dentelle blanche sur votre soutien-gorge de sport après une séance de sport ? Que'C'est du sel minéral."Les sels minéraux peuvent être très irritants pour votre peau," dit le Dr Soleymani. Vous remarquerez peut-être des boutons ou une éruption cutanée dans les plis de vos seins, entre votre décolleté ou sous vos bras.

Pour éviter les sels minéraux, ne'Ne traînez pas dans un soutien-gorge de sport en sueur. Lavez-le après l’entraînement et chaque fois qu’il pue.

"Une odeur peut indiquer que la sueur a saturé la matière ou que des bactéries s'y développent," dit le Dr Soleymani. (Si vous ne'Je ne transpire pas beaucoup et je n'ai pas'Si vous ne faites pas d'exercice, vous pouvez le porter plusieurs fois avant de le jeter dans la machine.)

Il est également utile de choisir des tissus qui respirent ou qui évacuent l’humidité."Surtout si vous êtes sujet aux éruptions cutanées ou aux éruptions cutanées, tenez-vous-en au 100 % coton," dit le Dr Soleymani.

La plupart des matériaux de soutien-gorge de sport les plus récents et les plus performants, tels que le néoprène, sont conçus pour offrir un excellent soutien et une grande souplesse, mais ils ne le font pas.'t bien éliminer l’humidité. De plus, un petit pourcentage de personnes ont une allergie cutanée au néoprène.

Porter un soutien-gorge de sport trop serré ouvre la porte à de nombreux autres problèmes de peau. Parmi eux : la dermatite d’irritation, une éruption cutanée provoquée par des frottements répétitifs ; et l'acné mécanique, des boutons induits par la chaleur et le frottement.

Les personnes ayant la peau sensible ou qui ont tendance à souffrir d’acné ou d’eczéma courent un plus grand risque de réactions liées aux soutiens-gorge de sport.

"Nous possédons tous des bactéries naturelles qui vivent à la surface de notre peau, appelées microbiome," dit le Dr Soleymani."Mais lorsque vous portez quelque chose d’occlusif qui frotte étroitement contre votre corps, comme le font les soutiens-gorge de sport, ces bactéries de surface sont repoussées dans vos follicules pileux, où commence l’acné."

Si vous avez déjà des problèmes de peau, il serait peut-être préférable de ne porter qu'un soutien-gorge de sport pendant l'exercice. Le reste du temps, enfilez un soutien-gorge de nuit (comme celui-ci, de Skims) - ça'Il est doux et confortable, mais plus ample et respirant.

Parents qui allaitent, attention : si votre soutien-gorge de sport est très serré ou si vous le portez la nuit, cela peut déclencher une baisse de la production de lait."Cela peut exercer trop de pression sur les conduits de lait, obstruant ou ralentissant l'écoulement du lait," dit Leigh Anne O'Connor, consultante en lactation certifiée par le Conseil international basée à New York et vice-président de la New York Lactation Consultant Association.

Non seulement votre bébé pourrait boire moins, mais cela pourrait également nuire à la santé de vos seins. Le lait accumulé peut créer un conduit bouché, qui se manifeste par une zone sensible, rouge et engorgée du sein.

"Les conduits obstrués chroniquement peuvent entraîner une mammite, une infection du tissu mammaire," Ô'dit Connor."Si elle n’est pas traitée, cela pourrait entraîner un abcès du sein." Outre les douleurs et les rougeurs mammaires, la mammite provoque souvent des symptômes ressemblant à de la fièvre.

Mais tu ne'Vous n’avez pas besoin d’abandonner complètement votre soutien-gorge de sport."Si le soutien-gorge de sport est bien ajusté, il peut être porté toute la journée," Ô'Connor dit :"Bien que je déconseille de dormir avec."

En plus d'un bon ajustement, recherchez un soutien-gorge de sport spécialement conçu pour les parents BF.

"Un tissu respirant avec un rabat ou un crochet facile à utiliser pour un accès facile aux seins est bon," Ô'dit Connor."Le soutien-gorge ne doit pas être trop serré ni avoir d'armatures."

Elle rappelle également aux gens de se changer si votre soutien-gorge est en sueur ou humide pendant l'allaitement, afin d'éviter une éventuelle infection à levures sous les seins.

À moins que vous'vous allaitez ou avez des problèmes de peau, les experts en conviennent'C'est bien de dormir avec son soutien-gorge de sport. Mais pour être prudent, vous voudrez peut-être en mettre un nouveau avant de vous coucher.

"Utiliser le même soutien-gorge jour et nuit peut entraîner des éruptions cutanées et des infections fongiques." dit le Dr Patel.

Et pensez à passer à un style moins restrictif qui laissera les filles respirer."Considérez-en une avec une légère compression, ou une camisole légèrement compressive [qui a un soutien-gorge intégré]," dit le Dr Patel. (Nous aimons celui-ci de Hanes.)

Surtout si tu'Si vous êtes du côté des gros seins, trouver un soutien-gorge de sport qui vous va comme un gant est crucial, mais parfois insaisissable.

Une étude de mars 2019 dansLe Journal de la Science et de la Médecine dans le Sport ont constaté que les personnes ayant de gros seins participaient à beaucoup moins d'activité physique (en particulier une activité vigoureuse) que celles ayant des seins plus petits. Environ la moitié d’entre eux ont déclaré que la taille des filles affectait leur routine d’exercice. Cela concorde avec les conclusions d'un rapport de janvier 2014.Journal britannique de médecine du sport étude, où 32 pour cent des marathoniens AFAB ont ressenti des douleurs mammaires (la plupart de celles qui en ont eu étaient bien dotées.)

"On croit souvent à tort que les soutiens-gorge de sport doivent être bien ajustés." dit le Dr Patel."Ils peuvent faire mal s'il y a trop de compression utilisée sur une période prolongée, donc si les seins semblent trop aplatis avec un soutien-gorge, ce n'est probablement pas un bon soutien-gorge."

D'un autre côté, vos tatas peuvent être sensibles s'ilsmanque soutien."Les soutiens-gorge qui ne soutiennent pas permettront aux seins de"rebond" trop," dit le Dr Patel."Comme l'histoireboucle d'or, la compression doit être'ni trop, ni trop peu, mais juste ce qu'il faut.'"

Aller dans un magasin pour faire ajuster professionnellement un soutien-gorge de sport est votre meilleur pari. Un spécialiste évaluera ce qui fonctionnerait bien pour votre corps et votre style de vie. Sinon, cet outil interactif développé par Breast Research Australia, un institut de recherche associé à l'Université de Woolongong, peut vous aider à déterminer votre bonne taille de soutien-gorge de sport. Et si tu'Lorsque vous magasinez en personne ou en ligne, assurez-vous d'essayer plusieurs styles avant d'acheter.

Si l'une des situations suivantes est vraie pour vous, cela'Il est temps de faire du shopping, selon Breast Research Australia.

1. Il'n'est pas confortable ou laisse des marques rouges sur votre peau. Les bretelles et la bande doivent être bien ajustées mais pas trop serrées.

2. L'armature ou la bande inférieure repose sur votre tissu mammaire plutôt que sur votre cage thoracique. (Essayez une taille ou un style différent.)

3. Si vous portez un soutien-gorge encapsulé ou combiné, il y a un espace entre le panneau avant central (entre vos seins) et votre peau. Le tissu doit reposer à plat contre votre sternum.

4. Vos seins sont bombés sur les côtés ou sur le dessus. Si cela se produit, mesurez au-dessus.

5. Il monte ou avance lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête. Cela signifie que vous avez besoin d'un soutien-gorge plus petit.

6. Le tissu est froissé ou il y a des espaces entre le tissu et votre peau. (Le soutien-gorge est trop grand.)

7. Si vous vous regardez dans le miroir, l’arrière du bracelet est plus haut que l’avant. (Diminuez une taille.)

8. Les bretelles glissent. Une étude de décembre 2015 dansMédecine du sport-Open a constaté que les bretelles larges et verticales étaient les plus confortables pour les personnes ayant une forte poitrine."Si vous avez les épaules larges, un dos nageur sera peut-être préférable." dit le Dr Patel.

9. Vos seins vous font mal ou rebondissent lorsque vous faites de l'exercice. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin de plus de soutien ou d’un style différent.

Une fois que vous'J'ai trouvé l'ajustement, assurez-vous de'je le mets correctement. (La plupart des gens sont't.)

Selon Breast Research Australia, vous devriez :

1. Attachez un nouveau soutien-gorge de sport sur le clip le plus lâche. Parce qu'ils s'étirent avec l'usure, tu'Vous donnerez plus de vie à votre soutien-gorge si vous commencez avec le réglage le plus ample et si vous le resserrez au fil du temps.

2. Maintenez le bracelet d'une main. Avec l'autre, ramassez chaque sein et faites-le glisser vers le centre du bonnet afin que tout votre tissu mammaire soit dans le bonnet. Assurez-vous que la bande est contre votre cage thoracique plutôt que contre vos seins.

3. Vérifiez les sangles et ajustez-les si nécessaire.

À moins que vous'Si vous allaitez ou si vous avez une peau sensible à tendance acnéique, il'c'est bien !

"Selon moi, ce n'est pas mal de porter un soutien-gorge de sport en permanence s'il est confortable et offre un bon maintien," dit le Dr Patel.

Gardez simplement un œil sur votre peau."Si vous remarquez des éruptions cutanées, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des frottements [autour de la zone du soutien-gorge] que vous avez remarqués'je ne l'avais pas avant, ça'c'est un signe que vous le portez peut-être trop ou qu'il'ce n'est pas le bon tissu pour vous," dit le Dr Soleymani."Mais si vous le portez toute la journée et que vous l’aimez, alors allez-y !"