3 façons infaillibles de choisir le meilleur soutien-gorge de sport

Ressentez-vous des douleurs aux seins à chaque fois que vous terminez votre entraînement ? Vos seins sont-ils douloureux et lourds lorsque vous vous réveillez le lendemain matin après une séance de course ou de gym ?

Si cela vous ressemble, la raison peut être que vous ne portez pas le bon soutien-gorge de sport pendant les entraînements. Soit votre soutien-gorge de sport ne vous convient pas, soit vous portez simplement un soutien-gorge de tous les jours pendant que vous parcourez ces kilomètres ou soulevez ces poids.

Pour beaucoup, choisir le bon soutien-gorge de sport est délicat. De nombreux éléments doivent être pris en compte, tels que la taille, le style et l'objectif. La bonne nouvelle est que tout ce que vous avez à faire est de suivre un guide simple pour éliminer les soutiens-gorge qui ne vous conviennent pas et en sélectionner un qui vous promet confort et absence de douleur.

Mais avant d'entrer dans le guide pour choisir le meilleur soutien-gorge pour vous, voici les raisons pour lesquelles il est important de sélectionner le bon.

Trois raisons pour lesquelles il est important de choisir le bon soutien-gorge de sport

Choisir le bon soutien-gorge n'est pas aussi simple que de se rendre dans votre magasin de fitness le plus proche et de choisir le premier qui attire votre attention. Au lieu de cela, vous devez en trouver un qui vous convient parfaitement. Voici trois raisons pour lesquelles.

Porter un soutien-gorge au quotidien n'apporte pas à vos seins le bon soutien

Selon le type de sport que vous pratiquez, vos seins ont besoin d'une compression légère à serrée. Cela les empêchera de rebondir et de se blesser pendant que vous faites de l'exercice. Malheureusement, porter un soutien-gorge au quotidien n’apporte que peu ou pas de compression. Il n'est pas étonnant que vous ayez mal aux seins lorsque vous faites du jogging ou du ski en portant votre soutien-gorge en coton préféré.

Porter le mauvais soutien-gorge de sport provoque des douleurs mammaires

Si vous'avez acheté un soutien-gorge de sport, mais qu'il'n'est pas de la forme ou du type qui vous convient, vous' souffrirez toujours de problèmes de douleurs mammaires. Par exemple, lorsque vous achetez un soutien-gorge trop serré, vos seins seront trop comprimés. Le flux sanguin sera restreint et vos seins seront douloureux après votre entraînement. En revanche, lorsque votre soutien-gorge est trop grand, vos seins n'obtiendront pas le soutien dont ils ont besoin. Cela entraîne également des douleurs mammaires.

Un mauvais soutien-gorge peut causer des douleurs au cou et au dos

Un soutien-gorge trop serré entraîne une pression sur les bretelles de la poitrine. Cela provoque des douleurs au cou et au dos. Si vous portez constamment des soutiens-gorge serrés, des rainures permanentes peuvent apparaître sur vos épaules.

  Alors, pour éviter ces problèmes, il'est nécessaire de trouver un soutien-gorge'à la taille idéale pour vous. Voici trois éléments à considérer lorsque vous achetez un soutien-gorge de sport.

Le genre de sport que vous aimez

Étonnamment, il n'existe pas de soutien-gorge de sport unique qui s'adapte à tous les sports. Ce que vous devez déterminer, c’est si le sport que vous aimez est à faible impact, à impact moyen ou à faible impact. Voici quelques exemples de chacun:

·  Faible impact : yoga, marche et musculation.

·  Impact moyen : Cyclisme et randonnée.

·  À fort impact : course à pied, aérobic et VTT.

Si vous aimez les promenades lentes et tranquilles dans le parc, optez pour un soutien-gorge de sport bien ajusté mais pas trop serré. En revanche, si vous vous entraînez pour un marathon, optez pour un soutien-gorge de sport plus serré qui vous offre une compression supplémentaire. Plus l'impact du sport que vous pratiquez est élevé, plus vous avez besoin de compression.

Le type de soutien-gorge dont vous avez besoin

Les soutiens-gorge de sport se présentent sous de nombreuses formes et tailles. Lorsque vous entrez dans votre magasin de fitness local, vous verrez facilement la différence. Il existe des soutiens-gorge que l'on enfile par la tête, des soutiens-gorge avec un bonnet séparé pour chaque sein, etc.

Alors, quel type de soutien-gorge vous convient le mieux ? Voici trois types avec lesquels vous familiariser.

Le soutien-gorge de sport à compression

Les soutiens-gorge de sport à compression restreignent les mouvements. Ils n'ont pas de bonnets pour soutenir chaque sein. Au lieu de cela, ils s’efforcent de resserrer vos seins contre votre poitrine. Ce soutien-gorge est idéal pour les exercices de niveau modéré.

Le soutien-gorge de sport de type encapsulation

Ce soutien-gorge de sport est étroitement lié à votre soutien-gorge de tous les jours. Il se compose de deux bonnets distincts qui soutiennent chaque sein. Si vous envisagez de faire des exercices légers, ce type de soutien-gorge est fait pour vous.

Soutien-gorge de sport à compression et encapsulation

Ce soutien-gorge est une combinaison des deux ci-dessus. Il présente à la fois des bonnets et un design conçu pour la compression. Parce qu'il offre plus de soutien qu'un soutien-gorge de compression ou d'encapsulation seul, il est parfait pour les exercices à fort impact.

Votre taille

Même si le type de soutien-gorge que vous choisissez est parfait, il'ne sera toujours pas suffisant si vous'ne sélectionnez pas la taille'qui vous convient. Pour vous aider à rester sur la bonne voie et éviter les erreurs, voici quelques conseils pour choisir un soutien-gorge qui vous va parfaitement.

Choisissez un soutien-gorge'plus serré que votre soutien-gorge habituel

Les soutiens-gorge de sport sont destinés à prévenir les blessures en limitant les mouvements. Lorsque vous en achetez un, sélectionnez un soutien-gorge qui vous offre un ajustement agréable et ajusté.

Ne soyez pas trop serré

Vous pourriez être tentée d'opter pour un soutien-gorge de sport trop ajusté. Même si les soutiens-gorge compressifs protègent efficacement vos seins des blessures et des douleurs, vous ne devriez pas aller trop loin en matière de confort. Au lieu de cela, assurez-vous que vous pouvez toujours respirer profondément lorsque vous portez le soutien-gorge.

Vérifiez la taille du bonnet

Si vous choisissez un soutien-gorge encapsulé, testez la taille des bonnets en centrant vos seins dans les bonnets. S'il y a des plis dans le tissu du soutien-gorge, celui-ci est trop grand pour vous. Si votre peau est plissée sur les côtés, le soutien-gorge est trop serré.

Mesurez entre les bretelles

Une bonne règle de base lors de la sélection du bon soutien-gorge est de s’assurer que les bretelles vous vont confortablement. Pour trouver la bonne taille, essayez d'insérer deux doigts entre la bandoulière et votre épaule. Si vos doigts sont bien ajustés mais pas trop serrés, le soutien-gorge lui-même vous ira confortablement.

Le bon soutien-gorge pour le confort et la sécurité

L'exercice est excellent pour le corps, mais cela peut ne pas en valoir la peine si vous terminez toujours vos séances avec des douleurs mammaires. La bonne nouvelle, c'est que le gérer est aussi simple que de trouver le soutien-gorge qui vous convient et qui correspond à l'intensité de votre entraînement. Lorsque vous considérez le type d'exercice que vous faites, le type de soutien-gorge qui vous apportera confort et soutien, ainsi que votre taille, vous serez sur la bonne voie pour un exercice indolore et agréable.