Est-il acceptable de porter un soutien-gorge de sport tout le temps ?

Bien que les soutiens-gorge de sport soient devenus viraux pendant la COVID, ils étaient en hausse bien avant des mots comme "corona virus" Et "N95" jamais traversé nos lèvres.

Un rapport d'août 2019 de la société d'études de marché The NPD Group a révélé que le nombre de personnes AFAB achetant des soutiens-gorge de sport est passé de 38 % en 2015 à 45 % en 2018, et que les ventes de soutiens-gorge de sport représentaient plus d'un quart des ventes totales de soutiens-gorge.

De plus, ils'ne sont plus exclusivement destinés à la salle de sport, au parcours de jogging ou au studio de spin. De nombreuses personnes enfilent un soutien-gorge de sport lorsqu'elles traînent à la maison ou font des courses, et près d'un quart d'entre elles les portent au travail.

Mais le port de soutiens-gorge de sport 24h/24 et 7j/7 pourrait-il saboter la santé ou l'apparence de vos tatouages ​​? Certaines personnes prétendent qu’elles entraînent des problèmes tels qu’un affaissement, des douleurs, des éruptions cutanées ou même un cancer du sein.

Nous avons creusé et découvert ce que vous faites et ce dont vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Si vous vivez avec votre soutien-gorge de sport, c'est une lecture incontournable.

Tout d'abord, la bonne nouvelle : certains des inconvénients dont vous avez peut-être entendu parler à propos des soutiens-gorge de sport ne tiennent pas la route.

Pas question. Au contraire, ils pourraient vous garder plus gai plus longtemps.

"Le sein peut changer de forme au fil du temps en raison de structures [dans le tissu mammaire] appelées ligaments de Cooper : ils sont comme des élastiques qui aident à donner du volume et du soutien, et qui deviennent plus relâchés avec l'âge." déclare Roshani Patel, MD, oncologue en chirurgie mammaire à Dartmouth-Hitchcock. "Tout ce qui provoque une tension sur les ligaments du Cooper peut modifier leur forme."

Le meilleur exemple en est le fait de faire des seins libres ou de porter un soutien-gorge qui ne soutient pas suffisamment pour que vos seins pendent, étirant ces ligaments.

Parce que les soutiens-gorge de sport offrent généralement plus de soutien qu'un soutien-gorge ordinaire, nous avons demandé au Dr. Patel : pourraient-ils réellement aider à prévenir l'affaissement des seins ?: "Théoriquement et logiquement, la réponse serait oui," Dit-elle. "Mais il n'y a pas de données cliniques à ce sujet"

Non. "Il n'existe pas de données cliniques fiables pour le démontrer," Dr. dit Patel. Au contraire, des soutiens-gorge de sport bien ajustés sont liés à un plus grand confort mammaire.

"Les soutiens-gorge à armatures peuvent donner une apparence plus relevée, mais tous les soutiens-gorge à armatures n'offrent pas un bon soutien. Par conséquent, si une personne a une poitrine plus grande, cela peut entraîner une tension sur les muscles situés derrière la poitrine (les muscles pectoraux) et provoquer douleur," Dr. dit Patel. "De nombreuses patientes qui me consultent pour des douleurs mammaires optent pour un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge avec un tissu extensible car elles ont l'impression d'avoir un meilleur maintien."

Il n'y a aucune vérité dans la théorie selon laquelle la pression supplémentaire exercée par un soutien-gorge de sport serré peut empêcher votre corps de libérer des toxines, conduisant à des maladies. "Porter un soutien-gorge de sport en permanence ne comprime pas les ganglions lymphatiques et ne provoque pas de cancer," Dr. dit Patel.

En fait, elle recommande en fait un soutien-gorge compressif aux patientes atteintes d'un cancer du sein pour aider à prévenir le lymphœdème du sein (gonflement du sein dû à un mauvais drainage lymphatique) après une intervention chirurgicale et une radiothérapie.

Les accros aux soutiens-gorge de sport peuvent avoir des éruptions cutanées. Voici pourquoi : si vous transpirez dans un soutien-gorge de sport, que ce soit à cause de l'exercice ou de la chaleur estivale, et que vous ne vous changez pas par la suite, la transpiration s'accumule à la fois sur votre peau et sur le tissu.

"Lorsque la sueur sèche, elle laisse des sels minéraux, notamment du sodium, du potassium et du chlorure," déclare le chirurgien dermatologue Teo Soleymani, MD, instructeur clinique en sciences de la santé à UCLA Health.

Avez-vous déjà remarqué un résidu de dentelle blanche sur votre soutien-gorge de sport après une séance de sport ? C'est du sel minéral. "Les sels minéraux peuvent être très irritants pour votre peau," Dr. » dit Soleymani. Vous remarquerez peut-être des boutons ou une éruption cutanée dans les plis de vos seins, entre votre décolleté ou sous vos bras.

Pour éviter les sels minéraux, ne traînez pas dans un soutien-gorge de sport en sueur. Lavez-le après l’entraînement et chaque fois qu’il pue.

"Une odeur peut indiquer que la sueur a saturé la matière ou que des bactéries s'y développent," Dr. » dit Soleymani. (Si vous ne transpirez pas beaucoup et n'avez pas fait d'exercice, vous pouvez le porter plusieurs fois avant de le jeter dans la machine.)

Il est également utile de choisir des tissus qui respirent ou qui évacuent l’humidité. "Surtout si vous êtes sujet aux éruptions cutanées ou aux éruptions cutanées, tenez-vous-en au 100 % coton," Dr. » dit Soleymani.

La plupart des matériaux les plus récents et les plus performants pour les soutiens-gorge de sport, tels que le néoprène, sont conçus pour offrir un excellent maintien et une grande souplesse, mais ils n'éliminent pas bien l'humidité. De plus, un petit pourcentage de personnes ont une allergie cutanée au néoprène.

Porter un soutien-gorge de sport trop serré ouvre la porte à de nombreux autres problèmes de peau. Parmi eux : la dermatite d’irritation, une éruption cutanée provoquée par des frottements répétitifs ; et l'acné mécanique, des boutons induits par la chaleur et le frottement.

Les personnes ayant la peau sensible ou qui ont tendance à souffrir d’acné ou d’eczéma courent un plus grand risque de réactions liées aux soutiens-gorge de sport.

"Nous possédons tous des bactéries naturelles qui vivent à la surface de notre peau, appelées microbiome," Dr. » dit Soleymani. "Mais lorsque vous portez quelque chose d'occlusif qui frotte étroitement contre votre corps, comme le font les soutiens-gorge de sport, ces bactéries de surface sont repoussées dans vos follicules pileux, où l'acné commence."

Si vous avez déjà des problèmes de peau, il serait peut-être préférable de ne porter qu'un soutien-gorge de sport pendant l'exercice. Le reste du temps, enfilez un soutien-gorge de nuit (comme celui-ci, de Skims) : il est doux et confortable, mais plus ample et respirant.

Parents qui allaitent, attention : si votre soutien-gorge de sport est très serré ou si vous le portez la nuit, cela peut déclencher une baisse de la production de lait. "Cela peut exercer trop de pression sur les conduits de lait, obstruant ou ralentissant l'écoulement du lait," » déclare Leigh Anne O'Connor, consultante en lactation certifiée par le Conseil international basée à New York et vice-présidente de la New York Lactation Consultant Association.

Non seulement votre bébé pourrait boire moins, mais cela pourrait également nuire à la santé de vos seins. Le lait accumulé peut créer un conduit bouché, qui se manifeste par une zone sensible, rouge et engorgée du sein.

"Les conduits obstrués chroniquement peuvent entraîner une mammite, une infection du tissu mammaire," O'Connor dit. "Si elle n'est pas traitée, cela pourrait entraîner un abcès du sein." Outre les douleurs et les rougeurs mammaires, la mammite provoque souvent des symptômes ressemblant à de la fièvre.

Mais vous n'avez pas besoin d'abandonner complètement votre soutien-gorge de sport. "Si le soutien-gorge de sport est bien ajusté, il peut être porté toute la journée," O'Connor dit : "Même si je déconseille de dormir avec"

En plus d'un bon ajustement, recherchez un soutien-gorge de sport spécialement conçu pour les parents BF.

"Un tissu respirant avec un rabat ou un crochet facile à utiliser pour un accès facile aux seins est bon," O'Connor dit. "Le soutien-gorge ne doit pas être trop serré ni avoir d'armatures"

Elle rappelle également aux gens de se changer si votre soutien-gorge est en sueur ou humide pendant l'allaitement, afin d'éviter une éventuelle infection à levures sous les seins.

À moins que vous n'allaitiez ou que vous ayez des problèmes de peau, les experts s'accordent à dire qu'il n'y a rien de mal à dormir avec votre soutien-gorge de sport. Mais pour être prudent, vous voudrez peut-être en mettre un nouveau avant de vous coucher.

"Utiliser le même soutien-gorge jour et nuit peut entraîner des éruptions cutanées et des infections fongiques." Dr. dit Patel.

Et pensez à passer à un style moins restrictif qui laissera les filles respirer. "Considérez-en une avec une légère compression, ou une camisole légèrement compressive [qui a un soutien-gorge intégré]," Dr. dit Patel. (Nous aimons celui-ci de Hanes.)

Surtout si vous avez une forte poitrine, il est crucial de trouver un soutien-gorge de sport qui vous va comme un gant, mais parfois insaisissable.

Une étude de mars 2019 dans Le Journal de la Science et de la Médecine dans le Sport ont constaté que les personnes ayant de gros seins participaient à une activité physique significativement moins importante (en particulier une activité vigoureuse) que celles ayant des seins plus petits. Environ la moitié d’entre eux ont déclaré que la taille des filles affectait leur routine d’exercice. Cela correspond aux résultats d'un rapport de janvier 2014 Journal britannique de médecine du sport étude, où 32 pour cent des marathoniens AFAB ont ressenti des douleurs mammaires (la plupart de celles qui en ont eu étaient bien dotées.)

"On croit souvent à tort que les soutiens-gorge de sport doivent être bien ajustés." Dr. dit Patel. "Ils peuvent faire mal s'il y a trop de compression utilisée sur une période prolongée, donc si les seins semblent trop aplatis avec un soutien-gorge, ce n'est probablement pas un bon soutien-gorge."

D'un autre côté, vos tatas peuvent être sensibles s'ils manque Soutien. "Les soutiens-gorge qui ne soutiennent pas permettront aux seins de "rebond" trop," Dr. dit Patel. "Comme l'histoire Boucle d'or , la compression doit être 'ni trop, ni trop peu, mais juste ce qu'il faut.'"

Aller dans un magasin pour faire ajuster professionnellement un soutien-gorge de sport est votre meilleur pari. Un spécialiste évaluera ce qui fonctionnerait bien pour votre corps et votre style de vie. Sinon, cet outil interactif développé par Breast Research Australia, un institut de recherche associé à l'Université de Woolongong, peut vous aider à déterminer votre bonne taille de soutien-gorge de sport. Et que vous fassiez vos achats en personne ou en ligne, assurez-vous d'essayer plusieurs styles avant d'acheter.

Si l'une des situations suivantes est vraie pour vous, il est temps de faire du shopping, selon Breast Research Australia.

1. Ce n'est pas confortable ou laisse des marques rouges sur votre peau. Les bretelles et la bande doivent être bien ajustées mais pas trop serrées.

2. L'armature ou la bande inférieure repose sur votre tissu mammaire plutôt que sur votre cage thoracique. (Essayez une taille ou un style différent.)

3. Si vous portez un soutien-gorge encapsulé ou combiné, il y a un espace entre le panneau avant central (entre vos seins) et votre peau. Le tissu doit reposer à plat contre votre sternum.

4. Vos seins sont bombés sur les côtés ou sur le dessus. Si cela se produit, mesurez au-dessus.

5. Il monte ou avance lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête. Cela signifie que vous avez besoin d'un soutien-gorge plus petit.

6. Le tissu est froissé ou il y a des espaces entre le tissu et votre peau. (Le soutien-gorge est trop grand.)

7. Si vous vous regardez dans le miroir, l’arrière du bracelet est plus haut que l’avant. (Diminuez une taille.)

8. Les bretelles glissent. Une étude de décembre 2015 dans Médecine du sport-Open a constaté que les bretelles larges et verticales étaient les plus confortables pour les personnes ayant une forte poitrine. "Si vous avez les épaules larges, un dos nageur sera peut-être préférable." Dr. dit Patel.

9. Vos seins vous font mal ou rebondissent lorsque vous vous entraînez. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin de plus de soutien ou d’un style différent.

Une fois que vous avez trouvé l'ajustement, assurez-vous de l'enfiler correctement. (La plupart des gens ne le font pas.)

Selon Breast Research Australia, vous devriez:

1. Attachez un nouveau soutien-gorge de sport sur le clip le plus lâche. Parce qu'ils s'étirent avec l'usure, vous prolongerez la durée de vie de votre soutien-gorge si vous commencez avec le réglage le plus ample et si vous le resserrez au fil du temps.

2. Maintenez le bracelet d'une main. Avec l'autre, ramassez chaque sein et faites-le glisser vers le centre du bonnet afin que tout votre tissu mammaire soit dans le bonnet. Assurez-vous que la bande est contre votre cage thoracique plutôt que contre vos seins.

3. Vérifiez les sangles et ajustez-les si nécessaire.

Sauf si vous allaitez ou si vous avez une peau sensible à tendance acnéique, tout va bien !

"Selon moi, ce n'est pas mal de porter un soutien-gorge de sport en permanence s'il est confortable et offre un bon maintien," Dr. dit Patel.

Gardez simplement un œil sur votre peau. "Si vous remarquez des éruptions cutanées, des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des frottements [autour de la zone du soutien-gorge] que vous n'aviez pas'avant, c'est'un signe que vous le portez peut-être trop ou qu'il<000000 >#39;n'est pas le tissu qu'il vous faut," Dr. » dit Soleymani. "Mais si vous le portez toute la journée et que vous l’aimez, alors allez-y !"